건강115
수전증 원인 5가지: 손 떨림의 주요 이유와 해결 방법
커피를 마신 후, 시험을 볼 때 혹은 긴장되는 순간에 손이 덜덜 떨린 적이 있나요? 단순한 피로나 일시적인 현상일 수도 있지만, 반복적으로 나타나는 손떨림은 '수전증'일 가능성이 있습니다. 특히 중요한 자리에서 손이 떨리면 자존감이 낮아지고 스트레스까지 증가할 수 있습니다. 손이 왜 떨리는 걸까요? 오늘은 수전증의 주요 원인 5가지와 효과적인 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 목 차 1. 긴장 & 스트레스"긴장하면 손이 떨리는 이유"누구나 발표나 중요한 면접을 앞두고 긴장하면 손이 떨릴 수 있습니다. 이는 교감신경이 활성화되면서 몸이 '위험'에 대비하는 과정에서 발생합니다. 하지만 지속적인 스트레스는 신경계를 과하게 자극하여 수전증을 유발할 수도 있습니다. ▶ 해결 방법긴장을 완화하는 심호흡 연습명상 ..
복합 탄수화물 종류와 수전증 다이어트 효과 알아보기
탄수화물은 다이어트의 적일까요? 절대 그렇지 않습니다. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이며, 특히 복합 탄수화물은 체중 감량과 건강 유지에 필수적입니다. 이번 글에서는 복합 탄수화물 수전증과 다이어트에 대해 깊이 알아보고, 복합 탄수화물 종류와 건강한 식단 활용법까지 설명해드리겠습니다. 목 차복합 탄수화물이란?복합 탄수화물은 여러 개의 당 분자가 연결된 구조로 되어 있어 소화 속도가 느리고 혈당을 천천히 올리는 특징이 있습니다. 이는 포만감을 오래 유지하고, 에너지를 지속적으로 공급하는 데 도움이 됩니다.복합 탄수화물 vs 단순 탄수화물복합 탄수화물과 단순 탄수화물을 비교해서 알아보도록 하겠습니다.구분단순 탄수화물복합 탄수화물예시흰쌀밥, 흰빵, 설탕현미, 귀리, 고구마, 렌틸콩소화 속도빠름느림혈당 ..
임산부 사용 가능한 치질약 포스테리산좌제 – 효과부터 사용법까지 총정리!
치질은 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 질환이지만, 특히 임산부의 경우 더욱 조심스러운 문제가 됩니다. 임신 중에는 약물 사용이 제한되기 때문에 치질약을 선택할 때도 신중해야 하는데요. 포스테리산좌제는 이러한 고민을 해결해 줄 수 있는 안전한 치질약으로 잘 알려져 있습니다.그렇다면 포스테리산좌제는 무엇이며, 임산부가 안심하고 사용할 수 있는 이유는 무엇일까요? 또한 포스테리산좌제 가격, 성분, 효과, 사용법, 부작용, 주의사항까지 하나하나 자세히 살펴보겠습니다. 목 차 1. 포스테리산좌제란?포스테리산좌제는 치질로 인해 발생하는 통증, 가려움, 불쾌감을 완화해주는 항문용 좌제입니다. 일반적인 치질약과 달리 면역 반응을 자극하여 치질 부위의 회복을 돕는 성분을 포함하고 있어 임산부도 비교적 안전하게 사용할 ..
소염진통제 타이레놀 교차복용, 꼭 알아야 할 사항
소염진통제와 타이레놀을 함께 복용해도 괜찮을까요? 통증 완화를 위해 여러 약을 병용하는 경우가 많지만, 올바른 복용법을 모르면 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 소염진통제와 타이레놀의 차이점, 교차복용 방법, 주의사항 등을 자세히 알려드리겠습니다. 목 차1. 소염진통제와 타이레놀의 차이점소염진통제와 타이레놀은 모두 통증을 완화하는 역할을 하지만, 작용 방식과 효과가 다릅니다.소염진통제(NSAID): 염증을 유발하는 프로스타글란딘 생성을 억제하여 염증과 통증을 동시에 완화합니다. 대표적으로 이부프로펜, 나프록센, 덱시부프로펜 등이 있습니다.타이레놀(아세트아미노펜): 해열진통제로 염증을 줄이는 효과는 없지만, 발열과 통증을 완화하는 데 효과적입니다.즉, 소염진통제는 염증성 통증(관절염..발목 안쪽 인대 늘어남 확인하는 법
운동을 하거나 넘어졌을 때 발목 안쪽이 아프다면 인대가 손상되었을 가능성이 있습니다. 아픔이 있다면 빠르게 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 인대 손상을 방치하면 더 큰 부상을 초래할 수 있기 때문입니다. 지금부터 주요 증상과 테스트 방법을 안내해 드리도록 하겠습니다. 목 차1. 발목 안쪽 인대 손상의 주요 증상발목 안쪽에 지속적인 통증이 있다.발목이 부어오르고 멍이 생긴다.체중을 실을 때 심한 불안정감을 느낀다.움직일 때마다 뻣뻣한 느낌이 들거나 통증이 심해진다.위와 같은 증상이 있다면 반드시 발목 상태를 점검해보셔야 합니다. 2. 발목 안쪽 인대 늘어남 테스트전문가들이 사용하는 대표적인 두 가지 테스트를 통해 발목 안쪽 인대 손상 여부를 확인할 수 있습니다.(1) Kleiger's Test (발등굽힘..