관절염 기초 정보 및 치료법 주의사항 상세 가이드

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“걷는 게 왜 이렇게 힘들지?” 나이가 들면 어느 순간부터 무릎이 아프고 계단 오르내리기가 불편해지죠. 그 원인, 혹시 무릎 퇴행성 관절염 때문일 수 있습니다. 관절염 기초 정보와 치료방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

무릎 퇴행성 관절염 생기는 이유

무릎은 매일 쓰는 관절이기 때문에 나이가 들수록 빠르게 닳습니다. 연골이 닳아 없어지면 뼈끼리 마찰되면서 통증, 부종, 뻣뻣함이 생기게 되는데요. 초기에는 별다른 증상이 없다 보니 많은 분들이 방치하다가, 나중엔 걷기도 힘든 상태까지 악화되곤 합니다.

그래서 조기 발견과 치료가 정말 중요해요!

관절염 주의해야할 사람

• 60세 이상 고령자
• 체중이 많이 나가는 분
• 무릎을 많이 사용하는 직업에 종사하는 분
• 운동량이 급격히 줄거나 너무 많은 경우

젊은 층에서도 증상이 생기는 경우가 많기 때문에 나이에 상관없이 주의가 필요해요.

관절염 진단 및 치료방법

정형외과에서의 정밀 진단이 가장 우선입니다. 단순 통증일 수도 있지만, 연골 손상 정도를 파악해야 정확한 치료 방향이 나와요.

초기에는 약물치료, 물리치료, 운동치료 등 비수술적 방법으로 통증을 줄이고 관절 기능을 유지하는 게 가장 중요합니다.

관절염 수술외 치료법

약물 치료: 항염증제, 연골 보호제 등으로 통증을 줄여요.
물리치료: 온열요법, 전기자극, 초음파로 통증 완화에 효과적입니다.

도수치료: 전문 치료사가 손으로 관절 정렬과 근육 이완을 도와
자연스럽게 통증을 줄이는 방법도 요즘 많이 활용되고 있어요.

일상에서 실천하는 무릎 건강 운동법

1. 수영 – 체중 부담 없이 근육을 강화할 수 있어요.
2. 실내 자전거 – 안장 높이만 잘 맞추면 무릎 자극 없이 유산소 운동 OK!

3. 스트레칭 – 다리를 펴고 앉아서 발끝 당기기, 누워서 다리 들기 등
통증이 없는 범위에서 매일 5~10분씩 꾸준히 해보세요.

관절염 습관 주의사항

• 쪼그려 앉기, 무릎 꿇기 등 무릎에 과도한 압박을 주는 자세
• 오래 서 있기 – 관절 피로 증가
• 체중 방치 – 무릎 관절에 가해지는 하중 증가

마무리 – 퇴행성 관절염, 이렇게 이겨낼 수 있어요

무릎 관절염은 나이 때문이 아니라 관리 부족 때문일 수도 있어요. 이제부터라도 생활습관과 운동, 조기 진료로 충분히 개선할 수 있습니다. 지금 무릎이 자주 아프거나 계단 오르기 불편하다면? 더 늦기 전에 가양동 정형외과에서 정확한 진단을 받아보세요!

 

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