국민체력100 인증센터 등급 및 예약 방법

건강에 대한 관심이 높아진 요즘, 국민체력인증센터에서 나의 체력을 측정받고, 맞춤형 운동 처방까지 받을 수 있는 국민체력100 제도가 주목받고 있습니다. 특히 국민체력100 등급 도장깨기가 유행하면서 많은 분들이 실제로 체력 인증에 도전하고 있습니다. 게다가 놀라운 사실! 이렇게 체력을 측정하고 운동만 해도 포인트(튼튼머니)를 적립할 수 있으며, 이 포인트는 실제 생활에서 유용하게 사용할 수 있습니다.

국민체력100이란?

국민체력100은 국민체육진흥공단에서 제공하는 스포츠 복지 서비스입니다. 과학적이고 체계적인 측정을 통해 국민의 체력을 파악하고, 그에 맞는 운동 처방을 제공하여 누구나 건강하게 100세까지 살아갈 수 있도록 지원합니다.

이 제도는 만 4세부터 만 6세 유아기부터 시작하여 전 국민이 대상입니다. 특히 만 11세 이상부터는 튼튼머니 적립도 가능해지기 때문에, 청소년부터 성인, 어르신까지 다양한 연령층에서 활용할 수 있습니다.

연령별 체력 측정 항목 및 등급

연령대에 따라 측정 항목은 달라지며, 각 연령별로 1등급~3등급 또는 특별 명칭 등급이 정해져 있습니다.

예시: 성인기(만 19세~64세)

• 20m 왕복 오래달리기 (심폐지구력)
• 트레드밀 또는 스텝검사 (보조 측정)
• 상대악력 (근력)
• 교차 윗몸 일으키기 (근지구력)
• 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 (유연성)
• 10m 왕복달리기 (순발력)
• 반응시간 측정
• 제자리 멀리뛰기, 체공시간 (파워)

 

측정 결과에 따라 등급이 산정되며, 해당 등급을 바탕으로 맞춤형 운동 처방이 이루어집니다. 이 운동 프로그램은 무료로 제공되며, 정기적으로 참여하면 건강증진에 큰 도움이 됩니다.

 

• 남자 1등급 기준입니다.

 

• 여자 1등급 기준입니다.

• 남자 2등급 기준입니다.

• 여자 2등급 기준입니다.

국민체력인증센터 예약 방법 (온라인)

간단한 절차를 통해 누구나 쉽게 예약할 수 있습니다.

1. 국민체력100 홈페이지 접속 후 회원가입 (본인 명의 필수)
2. 로그인 후 [체력측정] 메뉴에서 [센터예약] 클릭
3. 지역, 날짜, 시간대 선택
4. 잔여 인원 확인 후 예약
5. 체력측정 신청서 작성 및 전자서명
6. 사전 신체상태 설문 작성 및 참가 동의 완료

 

예약이 완료되면 지정한 시간에 해당 센터를 방문하여 측정을 받을 수 있으며, 결과는 온라인으로도 확인할 수 있습니다.

튼튼머니란 무엇인가?

튼튼머니는 국민체육진흥공단에서 운영하는 스포츠 활동 인센티브 제도로, 운동을 실천하면 포인트가 적립되어 실제 사용할 수 있는 혜택으로 연결됩니다. 포인트는 운동 인증을 통해 적립되며, 아래와 같은 방법으로 획득할 수 있습니다.

• 국민체력100 홈페이지 가입 시 1,000포인트
• 전국 튼튼머니 가맹 운동시설에서 운동 시 1회당 최대 1,000포인트
• 국민체력인증센터 체력측정 시 2,000포인트 (1인당 최대 2회)

주의사항으로는 다음과 같습니다.

• 하루 1회만 적립 가능
• 주 3회, 연간 50회까지 가능
• 최대 연간 적립한도는 50,000포인트

튼튼머니 사용처는 어디?

적립된 튼튼머니는 1,000포인트 단위로 스포츠상품권으로 전환할 수 있습니다. 제로페이 앱을 통해 다음과 같이 사용이 가능합니다.

1. 제로페이 앱 다운로드
2. [제로포인트 조회/전환] 클릭
3. [스포츠활동 인센티브] 선택 후 전환

 

전환된 스포츠상품권은 다음과 같은 곳에서 사용 가능합니다.

• 스포츠용품점
• 헬스장, 수영장 등 스포츠 시설
• 운동 관련 병원, 약국
• 온라인 전용몰 (제로페이몰)

제로페이 앱에서는 오프라인 가맹점 위치 검색도 가능하며, 제로페이몰에서는 온라인으로 다양한 상품을 구매할 수 있습니다.

국민 모두가 누릴 수 있는 실속 있는 건강 혜택

국민체력100은 단순한 체력측정을 넘어서 맞춤 운동 + 건강관리 + 보상을 한 번에 받을 수 있는 국가 인증 서비스입니다. 체력 증진을 통해 건강을 챙기고, 포인트로 경제적인 혜택도 누릴 수 있는 1석 2조 프로그램이기 때문에 지금 바로 예약하고 참여해보시길 권해드립니다.