가래 없애는 방법 BEST 5 가장 좋은 방법은?

🔍 A형 독감에 가래가 생길까?

목차

> 가래가 생기는 이유

> 어디서 가래가 나올까?

> 가래 없애는 방법

> 도움 되는 정보

독감, 코코라, 많이 추워진 겨울로 인해 가래 때문에 힘들어하시는 분들이 많습니다. 가래는 목이 답답하고 큼큼 기침하다가 나오게 됩니다. 질병으로 인해 가래가 생기는 경우가 많지만 정상적인 상태에서도 가래가 발생하기도 합니다.  지금 가래가 생겨서 답답한 사람을 위해 집중해서 살펴보도록 하겠습니다.

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1. 가래가 생기는 이유

가래는 우리 몸을 보호하기 위해 생기는 정상적인 반응입니다. 세균, 먼지, 바이러스 등 점막을 자극하면 분비물이 나오게 되는데 이때 몸 밖으로 배출할 수 있도록 하는 것이 가래입니다.

 

그래서 질환이 생기지 않아도 조금의 가래가 생성되는 것은 정상입니다. 다만 질병이 있게 되면 가래가 끈적끈적해 배출하기 어렵게 되면서 코나 목에 걸려 있는 듯한 느낌이 들게 됩니다.

2. 어디서 가래가 나올까?

보통 기관지와 폐 문제로 가래가 발생합니다. 기관지확장증, 폐농양, 폐부종, 결핵, 폐렴, 폐암, 기관지염 등 기관지나 폐에 발생하는 질병이 이에 해당합니다. 그러나 목에 걸리는 느낌이나 소리가 나는 것도 가래라고 생각하는 경우가 많습니다.

이 소리는 콧물이 목뒤로 넘어오면서 생기고 폐에서 가래가 존재하는 것 처럼 소리가 들립니다. 이를 구분하기 위해 청진기로 가래소리를 들어 보았을 때 입과 가슴 부위 중 어디에서 크게 들리느냐에 따라 코나 목 또는 기관지, 폐 문제로 구분할 수 있습니다.

3. 가래 없애는 방법

• 가래 없애는 자세 : 잠을 잘 때 불편한 경우 베개를 약간 높이면 도움이 됩니다. 기관지나 폐의 가래로 기침을 한다면 손을 컵 모양으로 만들어 등을 두드려 가래를 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

• 식염수 세척 : 식염수로 코를 세척하면 가래가 연해지고 코 점막을 자극하는 먼지나 항원을 세척하고 수분을 공급해 줍니다.

 

• 가래 삭히는 음식 먹기 : 도라지, 배, 양파, 무, 생강, 모과 등 청이나 즙으로 마시는 것이 좋습니다. 먹기 싫다면 물을 자주 섭취해주는 것이 좋습니다. 반대로 밀가루, 유제품 등 가래를 만드는 음식은 피하시길 바랍니다.

 

• 습도 조절 : 겨울철에도 50% 이상의 습도가 유지되면 가래가 묽어져 뱉기 쉬워집니다. 만약 가래가 심하다면 스팀타월을 얼굴에 대고 10분 정도 유지해주는 것도 아주 좋습니다.

 

• 가글 : 염증이 생기면 가래가 많이 나타날 수 있습니다. 가글로 살균 소독을 해서 가래를 많이 줄일 수 있습니다. 

📌 도움 되는 정보

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